Baños de bosque -

La medicina de estar en el bosque.

Caminar, sentarse y disfrutar del silencio y los sonidos naturales de un bosque viejo.

En los años 80 el gobierno japonés puso en marcha los baños de bosque (Shinrin-Yoku) como terapia de relajación mental y física que sirviera como antídoto para el estrés de la población urbana sometida a niveles muy intensos de trabajo.

Esta iniciativa se inspiró en tradiciones ancestrales que promueven la comunicación con la naturaleza a través de todos los sentidos.

Se necesita:

Ir sin prisa
Si es posible una vez a la semana al menos
No solo es caminar, también hay que pararse y establecer conexión con los seres vivos que habitan el bosque…
Prestar atención a lo que vemos, escuchamos, tocamos…

Beneficios:

Refuerza el sistema inmune
Mejora la capacidad de concentración y el estado de ánimo
Aumenta la creatividad

Esta práctica ha ido calando no solo en Oriente, también en Occidente y actualmente existen muchas iniciativas que ofrecen baños de bosque guiados y hasta terapias con alojamiento incluido.

La mejor forma de equipaje es ir ligero, ya sea en bici o caminando y acordarse de la hidratación 🫗

¿Habías oído hablar de esta terapia?

En otoño, antes de conocer el Shinrin-Yoku, suelo hacer algún paseo por el bosque, seguramente tú también…

¿Quién no se ha tirado encima de un montón de hojas alguna vez? 🙂